[...] sa trudniejsze ? ( wiem, ze moge wlozyc cos miedzy nogi, o ile znajde w parku i bedzie troche ciezej ) Myślę, że te 6x12 zrobię z przerwami po 1.5min-2min na styk. ( właśnie jakie przerwy robić ?) 1-1.5 min będzie spoko? Proszę jeszcze o jakieś ćwiczenia na biceps i triceps, wlasnie rozkminilem jeszcze, ze jak sie robi mussle up'a to na samej [...]
jakie znaczenie ma 40 czy 43 - chyba tylko dla tych co sam biceps ćwiczą - są jeszcze inne mięśnie masa nie zwracaj na to uwagi - skoncentruj sie nad całościa sylwetki, bardziej nad jakością a niżeli na centymetrach, bo podstawe masz ale fakt za tren szybko się wziołeś
Drodzy Rodzice. Suplementy i odżywki, jakie spożywa Państwa Syn są w 100% bezpieczne! Są one specjalnie przetworzonymi i sproszkowanymi prosto ujmując postaciami posiłków. Białko, węglowodany i tłuszcze to składniki odżywcze, które naturalnie każdy z nas dostarcza z diety i takie właśnie składniki znajdują się w owych odżywkach. Osoby chcące [...]
[...] sklepie sportowym (przesylka raczej odpada- wiecej by mnie wyniosla niz te obciazenie), to zaczne tak cwiczyc. Powiedz tylko jeszcze jaki rodz. obciazenia bys radzil i o jakiej wadze. Moje parametry: 70 kg/180 cm. Po piate: eh, kolejny wydatek... A jakie rekawiczki sa najlepsze? Takie dla rowerzysty moga byc? Nie beda mi przeszkadzac w [...]
Spokojnie Panowie, znów te nerwy ... 1) Koszt wyprodukowania gi w Pakistanie to jakieś 5$, niezależnie od tego jaka firma. Często jest tak, że ta sama fabryka, która robi gi dla Adidasa robi także gi pod swoją marką, ewentualnie tzw. czyste gotowe do wszycia metki. 2) W USA mają bardzo dobre podróbki, wiem bo byłem i nawet sobie kupiłem kilka [...]
[...] - aeroby tak samo, nogi + barki Na każdym treningu zawsze ok. 15 min. poświęcam na brzuch. Do tego staram się biegać 2 razy w tygodniu po 30 min. ciągłym biegiem. Wcześniej biegałem co drugi dzień i przez 30 dni robiłem ćwiczenia z 6 Weidera. Poprostu efekty jakieś są, ale nie są takie, jakie bym sobie tego życzył. Co mogę robić nie tak? ;/
[...] to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie ;) "coś [...]
[...] to robilam je zupełnie inaczej. A byłam przekonana, ze tak samo. Pozapominalam juz jak sie robi rożne elementy. A zanim sie wszystko poukłada tez minie :-( czym są wymyki? jakies coś tam na brzuch <3 Wymyki to "fikołki" na drążku. Nie wiem czy to ćwiczenie w ogóle ma jakas nazwę. Opisywać tez nie chge bo pewnie nikt nie ogarnie ;) "coś [...]
[...] w Twoim organiźmie a im chvj daje ta kreatyna. 2.Trenuj dla siebie, nie patrz co kto i ile podnosi i jak wygląda, każdy podąża własną drogą i czerpie satyswakcje z postępów jakie by nie były. 3.Podstawowa sprawa to dieta, nie jest to takie proste bo raz trzeba ja ułożyć, a dwa trzeba to zjeść co bywa niejednokrotnie najtrudniejszą sprawą w tej [...]
[...] wyniki. To fakt, od początków ludzkości nasze ciała zmieniły się bardzo niewiele. Jeśli chodzi o karmienie naszych mięśni, nadal potrzebujemy substancji odżywczych, jakie otrzymujemy w naszej diecie. Ale gdy chodzi o uzyskanie przyrostu mięśni w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, [...]
[...] jak baranek. Ćwiczyłem. Jak się już czegoś nauczyłem - nachodziły mnie myśli żeby sprawdzić się i ....dostawałem (bo to czego się nauczyłem było ułamkiem umiejętności jakie potrzebne są do skutecznej walki) przeszła mi ochota na sprawdzanie się. Po kilku latach podczas kumite zrozumiałem czym są moje ręce i nogi czyli BRONIĄ. Dopiero wtedy [...]
[...] mi około 1300 kcal dziennie. I program automatycznie tnie mi kcal z węglowodanów tylko, wiec na chwile obecna na kg masy ciała mam -0,5 g węglowodanów, co jest samo w sobie mało logiczne. Co zrobić w takiej sytuacji. Sama nie wiem jakie mi proporcje białek tłuszczy i węglowodanów są potrzebne, więc do ustawiania samodzielnego się nie garnę.
Gulietta, wiesz, źródło, które cytujesz, jest dla mnie... Żadnym. Jakie badania, gdzie są referencje do konkretów? Jeśli chcesz ze mną dyskutować na zasadzie "badania dowodzą", to powołaj się, proszę na te badania, a nie na to, co Ci google wypluło, a gdzie jakaś tam pani lek med. napisała na przypadkowej stronce, nie zadając sobie nawet trudu, [...]
[...] omega 3 (skrot myslowy) i tluszczow trans -Jakie mieso polecasz??Czy zostac przy piersi z kurczka (zjadam ok 0,4 kg dziennie-to nie za duzo?) czy dodac inne mieso?? jakie lubisz jesli bardziej tluste to patrz wyzej na ilosc i sklad tluszczow -Do picia oliwa z oliwek czy olej lniany? oba bardzo dobre, podobne z czego pierwszy tanszy :D [...]
[...] - zależy co kto lubi i co jest pod ręką. Smażę chwilkę na małej ilości oleju, podlewam wodą i duszę ok. 10-15 minut żeby trochę zmiękły. Dodaje mięso mielone, obojętnie jakie i przyprawy wg uznania. Używam różnych przypraw więc kotleciki mają różne smaki ;-) raz daje np. Paprykę słodką i wędzona i sól, innym razem czosnek i jakieś zioła, [...]
[...] 40% DAJ, POWNNO BYC DOBRZE, SAM MUSISZ WYCZUC NA TRENINGU NA CO CIE STAC I JAK DUZE PRZESKOKI CIEZARU ROBIC Z SERII NA SERIE 8. Co z brzuchem jak często go trenowac i w jakie dni dodawac? NIEISTOTNE, NA KONIEC JEDNA SERIE Z CIEZARKIEM ZROB , PODOBNIE JAK LYDKI 9. W powtórzeniach na nogi jest mala liczba powtórzeń kiedys jak zaczynałem i [...]
[...] w styczniu po udanej obronie tytułu przed Cirylem Gane w głównym wydarzeniu gali UFC 270. W grudniu ma stać się wolnym zawodnikiem. Kameruńczyk otwarcie mówił o problemach, jakie napotyka w kontaktach z szefostwem UFC. I choć między obiema stronami doszło do wielu spięć, Ngannou nadal jest chętny do podpisania nowego kontraktu z UFC, ale tylko [...]
dzięki Dez za objaśnienie Oczywiście wszelkie środki jakie mogą nam pomóc w pozbywafniu się bf są jak najbardziej wskazane. Dla mnie joga a ostatanio pozwalam sobie na SPA to bardzo fajne sprawy poprawiające krążenie i wydalanie toksyn z organizu. Ja zawsze miałam problemy z podskórnym gromadzeniem się wody i tłuszczyku ale powyższe formy [...]
MaximusRex - są również badania, że fruktoza poprawia tolerancję glukozy u myszy. Wiele jednak zależy od przełożenia jakie się zastosuje. Niedobór jodu - faktycznie, może przyczyniać się do przyhamowania tempa przemiany meterii (i wielu innych problemów), ale spowolnienie metabolizmu wywołane niskokaloryczną dietą może być niezależne od podaży [...]
"taa :) z miesni schudlem :) eh..niebardzo ? zreshta nie bede sie rozpisywal na ten temat..miesnie jakie byly takie sa nie jestem idiota zeby se je palic przy diecie ;) tyle." 3 posilki dziennie i dieta redukcyjna ? Ja przy 5 posilkach trace na wadze (przy swojej diecie i treningach) Opisz jak to wygladalo jestem bardzo zainteresowany ( [...]
Cykl + Mala Relacja+Fotki
